Mango-Smoothie

Ihr Lieben,

nach der doch eher sachlichen Buchvorstellung Achtung, Zucker...reiche ich doch gleich ein wenig Zucker nach, wenn auch in Fruchtzuckerform.

Ein Smoothie ist ja anhand der Kalorienzahl auch nicht gerade ein Leichtgewicht, aber immerhin strotzt er vor Vitamine und überhaupt wollen wir uns die fruchtigen Leckerreihen doch auch gar nicht madig machen lassen. Da sich die Sonne heute versteckt lasse ich mir dann eben diesen sonnengelben

M a n g o - S m o o t h i e

schmecken. Mango pur mag ich so nicht, aber im Smoothie, mmmh. lecker!

Wie krieg ich jetzt die Brücke zur Sonnen-Allergie, gar nicht, die ist einfach nur doof.

Hatte ich nie. Vor 2 Tagen sitze ich im Garten und meine Nachbarin war zu besuch.

Sie schaute mich komisch von der Seite an und meinte: Du, du siehst aus wie ich.. wenn

ich Sonnenallergie hab. Ich so, ach Quatsch hatte ich noch nie. Da auf dem Fuß hab ich 2-3 Mückenstiche..... leider wurden sie innerhalb einer halben Stunde so groß wie

Untertassen und entpuppten sich tatsächlich zu einer hübschen Sonnenallergie

Anmerkung für meine Mutter, von einer erwachsenen Tochter:

JAAAAAA, ich hatte mich eingecremt!

Ich meine.. was soll der Mist! Nicht das ich schon ausreichend mit riesigen Sommersprossen gesegnet bin. Nein, nein nicht diese kleinen Hübschen die sich um die Nase verteilen und Ausrufe von Verzückung (gerade bei kleinen Mädchen) herausfordern.... sondern große Dreckflecken überall im Gesicht.

Also, wenn jemand Tipps parat hat das einzudämmen, Lichtschutzfaktor 50+ Sonnencreme hab ich schon, halt wegen der sogenannten Sommersprossen, um weiter in die Sonne zu können, wenn auch nicht 10 Std. Sonnenbaden am Stück, dann her damit. Ich mag nämlich die Sonne.

Zurück zum Smoothie... ihr braucht dafür

2 Tassen Mango-Püree

(geht auch aus der Konserev, ist dann aber bestimmt nochmal gezuckert)

1 Banane

1/2 Tasse naturtrüben Apfelsaft

1/2 Tasse Orangensaft

1 Teelöffel 100 % Zitronensaft

1/2 Tasse Kokoswasser

(kann man auch weglassen)

Das Ganze in ein hohes Gefäß und kräftig pürieren oder mixen. Kalt schmeckt er natürlich am besten.

Ich kratze mich jetzt noch ein wenig, so eine Allergie juckt auch noch,wenn die Symptome schon nicht mehr zu sehen sind.... jammer!

Habt´s fein....